Intro

Kurs

Intro Kurs

Alle neuen Teilnehmerinnen und Teilnehmer starten bei uns mit dieser Einführung. Wir vermitteln dir ein umfassendes Verständnis der CrossFit Methode und die korrekte Ausführung der Basis-Übungen. Innerhalb von 2 Stunden lernst du die Grundelemente von CrossFit. Nach dem Intro Kurs bist du bereit, um in den Gruppenkursen mitzumachen und den Teamspirit und den Spass in der Gruppe zu erleben. 

Die Kosten belaufen sich auf Fr. 200.- und beinhalten den Intro Kurs plus 4 Wochen unbeschränkten Besuch der Gruppenkurse.

Constantly Varied –
Abwechslungsreich

Verschiedenste Übungen aus allen definierten Bereichen von Fitness stellen sicher, dass der Körper stets neuen Reizen ausgesetzt wird und somit ein Fortschritt gewährleistet wird. Zahlreiche Kombinationen von Übungen fordern die Leistungs- und Koordinationsbereitschaft.

Functional Movement –
Funktionell

Zahlreiche Übungen imitieren und trainieren Bewegungen aus dem Alltag und dem Sport. Aufstehen, eine schwere Kiste tragen, auf den Bus rennen, sind alles alltägliche Aufgaben, welche durch funktionelles Training erleichtert werden.

High Intesity –
Hohe Intensität

Um Fortschritte zu machen, wird auf höchst möglicher Intensität trainiert. Diese Intensität ist relativ von Person zu Person und wird durch die jeweiligen Voraussetzungen, Fähigkeiten und Zielen der jeweiligen Person definiert.